Вы тут
Здоровье 

Как избавиться от лишнего веса, быстро и правильно

Диеты или физические упражнения? Какой психологический приём необходимо применить, чтобы избыточный вес таял на глазах и вы избавились от лишних килограммов?

Победим лишний вес без стресса!

Как избавиться от лишнего веса

Не секрет, что лишний вес ещё никого не красил. И чтобы понравиться другим и быть счастливее, представительницы прекрасного пола пускаются во всевозможные диеты и физические упражнения.

Это всё, конечно, хорошо, но мы забываем о самом важном: принимать и любить себя такой, какая есть.

Иначе все эти старания могут оказаться напрасными. Т.е. есть кратковременными и без радости в глазах. Кроме того, если вы будете выполнять упражнения или сидеть на диетах без особого желания, то необходимые результаты будут достигаться не так быстро.

Особенно осторожно нужно быть тем, кто имеет привычку «заедать» стресс. Т.к. в этом случае нужен постоянный контроль над собой и заряд положительных эмоций.

Уделите внимание своему питанию. Оно должно быть максимально рациональным и разнообразным. Приближайтесь к нему постепенно, но уж потом никак не сходите с дистанции. Превратите его в свой постоянный образ питания. Хорошо, если вы будете питаться дробно и в одно и то же время.

И прежде чем открыть дверцу холодильника, убедитесь в том, что вы действительно хотите есть, а не испытываете жажду или пытаетесь найти удовольствие в еде.

Постепенно уменьшайте количество потребляемой сладкой и жирной пищи. В итоге вам даже самого маленького кусочка будет вполне достаточно, чтобы почувствовать великолепный вкус и насытиться.

Постарайтесь не есть после шести вечера. Крайний случай — до восьми. А по понедельниками можете устраивать себе разгрузочные дни на яблоках и кефире.

Ходите в бассейн, посещайте тренажёрные залы, не сидите на месте.

Не стремитесь сбросить лишнюю массу тела прямо здесь и сейчас, избавится от лишнего веса получится только постепенно. Всему своё время! Главное — систематичность и упорство, но в меру.

И вы отыщете гармонию с собой, со своим телом и с окружающими вас людьми, делами. Счастья вам и здоровья!

Источник: maxihealth.ru

Похожие записи