Циркадные ритмы (биологические часы), играют ключевую роль в регулировании физиологических процессов нашего организма, включая сон, гормональный баланс, температуру тела и аппетит. Они синхронизируют эти процессы с 24-часовым дневным циклом, что помогает нам адаптироваться к изменениям в окружающей среде. Вот почему циркадные ритмы важны: регуляция сна.